⛅ Jak Zhubnout 30 Kg Za Půl Roku

7 tipů, jak za rok zhubnout o 7 kilo bez diet a námahy! 7. února 2017 06:00. Kéž by bylo hubnutí tak jednoduché a šlo samo od sebe, bez zbytečného omezování a trápení se cvičením, které nás kolikrát ani nebaví! Ale ono to skutečně nemusí být tak těžké, stačí, když ve svém denním režimu změníte pár věcí Před rokem, jsem touto dobou vážil lehce přes 100 kilo. Asi půl roku mi trvalo, než jsem psychicky připravil na to, že začnu hubnout (nj., prostě jsem to odkládal, co to šlo). Před půlrokem jsem se do toho „tak-nějak“ pustil. Za půl roku jsem zhubnul lehce přes 10 kilo. Reálně ale i možná i více […] Přečíst více Neustále jsme ze všech stran vystavováni fotografiím "před" a "po". Jsou na nich lidé, kteří "změnili své tělo za šest týdnů", anebo matky, co "získaly zpět postavu, jakou měly před porodem". Ale jak dlouho ve skutečnosti trvá zhubnout? Na tuto otázku se pokusila pro server news.com.au odpovědět Kathleen Alleaumeová, odbornice na výživu a cvičení, a autorka knihy Jak zhubnout 30 kilo za půl roku? Aneb můj rok motivace, můj pokrok, uspechy. Sama jsem zhubla 30 kilo, přiznává obezitoložka. Chtěl jsem sundat 10 kg, povedlo se mi shodit 17 kg :d. Zaručeně nejlepší dieta, která se dá dodržet a ještě k tomu zhubnout 3 kila za 3 dny. Dal jsem si k tomuto novému roku cíl, že zhubnu. Abychom dokázali, že není možné za 10 dní zhubnout o 5 kg, vraťme se zpět k matematice. Půl kila představuje přibližně 3500 kcal (14700 kJ). Abychom zhubli o 0,5 kg, musíme spálit o 3500 kcal více než přijmeme. Pokud tedy vážíte např. 76 kg a Vaši celkovou pohybovou aktivitu lze označit jako střední, spálíte asi 2200 Ovšem, když budete poctivě dodržovat stanovená pravidla, můžete se vysněné váhy dočkat docela brzy a bude vás to motivovat. Odborníci i lékaři se shodují na doporučeném zdravém tempu hubnutí 0,5 až 1 kg za týden. Možná vám to nepřijde zas tak moc, ale 4 kila za měsíc a 24 kg za půl roku, to už zní lépe, nemyslíte? 25.05.2015 18:43:34 : Ahojky holky netrapte se přebytečnými kg navíc. Každá z vás je krásná takovs jaka je . Ja sama jsem za rok přibrala 15 kg je mi 16 let a měřím 175 cm a moje váha je 63. Jak zhubnout 10 kg už rozebírají maminky na webu eMimino . Podívejte se na jejich rady a přidejte do diskuze své zkušenosti . Zhubnul někdo 10-15 kg za půl roku? už rozebírají maminky na webu eMimino . HUVi2.

jak zhubnout 30 kg za půl roku